JUS DE BETTERAVE CONCENTRÉ : L’ARME SECRÈTE POUR LES CYCLISTES
Écrit par Marlena Taczarek, Nutrition BSc.
Pour les cyclistes récréatifs, il n’y a rien de plus exaltant que la sensation du vent qui passe devant votre visage, vos muscles qui travaillent dur et votre cœur qui bat plus vite. Mais en vous poussant à aller plus loin et plus vite, vous pouvez également ressentir de la fatigue et de l’épuisement, ce qui peut nuire à vos performances. Heureusement, il existe une solution naturelle et efficace : le jus concentré de betterave.
Chez James White Drinks, nous fabriquons des jus de fruits et de légumes depuis plus de 30 ans. Notre gamme de performances sportives, Beet It Sport, a été le supplément de nitrate alimentaire le plus étudié depuis que l’équipe de recherche de l’Université d’Exeter a publié la première étude humaine utilisant du jus de betterave pour la performance physique, en 2008. Les résultats ont montré que six jours de supplémentation alimentaire en nitrate avec du jus de betterave de betterave réduisaient considérablement le coût en oxygène de l’exercice de 5% et retardaient l’apparition de la fatigue de 16%. Les injections Beet It Sport ont depuis été largement adoptées par la communauté des chercheurs et le monde du sport d’élite comme source naturelle et dose contrôlée de nitrate alimentaire (400 mg par injection de 70 ml).
Mais quels sont exactement les avantages du jus de betterave concentré pour les cyclistes?
1. Endurance accrue
L’un des principaux avantages du jus de betterave est sa capacité à améliorer l’endurance. Des études ont montré que les nitrates contenus dans le jus de betterave peuvent augmenter la quantité d’oxygène que votre corps peut utiliser pendant l’exercice. Cela signifie que vous pouvez travailler plus fort et pendant de plus longues périodes sans vous sentir aussi fatigué.
2. Fatigue
réduite Un autre avantage du jus de betterave est sa capacité à réduire la fatigue pendant l’exercice. Les nitrates contenus dans le jus de betterave aident à réduire la quantité d’oxygène dont vos muscles ont besoin pour fonctionner, ce qui signifie qu’ils ne se fatiguent pas aussi rapidement. Cela vous permet de faire de l’exercice pendant de plus longues périodes sans ressentir le même niveau de fatigue.
3. Amélioration de la récupération Le jus de betterave peut également aider à améliorer la récupération
après l’exercice. Les nitrates contenus dans le jus de betterave peuvent aider à augmenter le flux sanguin vers les muscles, ce qui peut aider à accélérer le processus de récupération. Cela signifie que vous pouvez reprendre l’entraînement plus tôt et avec moins de douleurs musculaires.
En conclusion, si vous êtes un cycliste récréatif à la recherche d’un moyen naturel d’améliorer vos performances, le jus de betterave concentré pourrait être la réponse. Les injections Beet It Sport sont un excellent moyen d’obtenir une dose contrôlée de nitrate alimentaire et ont été largement testées par la communauté de recherche et les équipes sportives d’élite. En incorporant du jus de betterave concentré dans votre régime d’entraînement, vous pouvez améliorer votre endurance, réduire la fatigue et améliorer la récupération. Alors pourquoi ne pas essayer et voir les avantages par vous-même?